Явдал мөрийн дээд нь ЯВГАН АЛХАХ гэдэг. Хаврын улиралд хөлс гаргах төдийд жигд хурдтайгаар алхах нь бадган салс биед хурж аривдахаас сэргийлэх ба хурсан бадган өөхийг хайлуулна.
- Явган алхах
- Мөргөл хийх
Та жилийн 4 улиралдаа хаврын цагт хөдөлгөөнийг эрхэмлэж чадвал эрүүл мэндийн чанараа дээшлүүлэх хамгийн сайн арга байх болно.
Гадуур хаврын туулга эхэлсэн гэж зарим эмч нар цөс угааж 7 хоногт 5-10кг жин, хэвлийн тойрог хасна гэх мэтийн нийтлэл харагдаж байна. Хавар БӨӨЛЖҮҮЛЭГ, намар ТУУЛГА л гэдэг шиг санагдах юм. Улирлынхаа эсрэг засал нийтийн дунд зарлах нь яг зөв эсэх дээр эргэлзэж байна…
Туулгаад турна гэж амарчилахын оронд хөлс гаргахын төдийд АЛХААД, ХӨДЛӨӨД цусаа эргэлдүүлж бадган салсаа хайлуулах нь таны эрүүл мэндийн чанар дээшилнэ. Эргэж таргалах нь ч удаан байх болно.
Их битгий хий
Бага битгий хий
Өдөр бүр хий…. "Күнз"
Жич: Хаврын салхи хавирга нэвт гэдэг үгийг битгий мартаарай. Гадуур алхах бол машин замаас холхон, дулаан хувцаслаарай. Хөлс цохиулвал нуруу татах эрсдэлээ бодоорой.
Хүндэтгэсэн: УАУ-ы их эмч О.Очгэрэл
