Хэрхэн наснаасаа овор багатай харагдах вэ?

өба_бөөб_өб.jpg Хэрхэн наснаасаа овор багатай харагдах вэ?

Хүн болгонд тулгамддаг нэг асуудал байдаг нь арьсаа хэрхэн зөв арчилж, эрүүл сайхан арьстай байх гэсэн асуулт юм. Агаарын бохирдол, элдэн нян тоос болон хүний өөрийн буруу арчилгаанаас болж арьс гэмтэх нь элбэг тохиолддог. Тэгвэл бид та бүхэндээ арьсаа хэрхэн зөв арчлах, наснаасаа овор багатай харагдах тухай маш хэрэгтэй мэдээллийг хүргэж байна.

Хэрхэн наснаасаа овор багатай харагдах вэ?

1Арьсаа нар, салхинаас хамгаалах

Зөвхөн нар гэлтгүй хүйтэн сэвшээ салхи ч таны арьсыг маш ихээр хуурайшуулан, өнгө зүс алдуулдгийг анхаарах нь зүйтэй. Тиймээс ч хүмүүс намар, хаврын улиралд арьсаа түлхүү арчилдаг. Өвөл, зун гэлтгүй нарны тосыг тогтмол түрхэж хэвших нь таны арьсны элдэв асуудал, хөгшрөлтөөс сэргийлэх болно. Нарны хэт ягаан туяа нь арьсыг хөгшрүүлэх процессийг түргэсгэж, цаашлаад арьсны хавдраар өвчлүүлэх магадлал өндөртэй юм.

Арьсаа нар, салхинаас хамгаалах

2Нүүрээ өдөрт нэг удаа угаа

Хачирхалтай сонсогдож байж магадгүй ч, нүүрийг өдөрт олон удаа угаах нь арьсыг хуурайшуулан, хөгшрүүлэх процесийг түргэсгэж өгдөг. Тиймээс шөнө унтахаасаа өмнө нүүрээ сайтар цэвэрлээд амрах ёстой аж. Харин өглөө сэрээд нүүрний тослогийг хөвөнгөөр цэвэрлэсний дараа нүүр будалтыг хийж өгөөрэй.

Нүүрээ өдөрт нэг удаа угаа

3Усанд орсны дараа арьсаа чийгшүүлэх

Таны залуу сайхан зүс царайгаа хадгалах чухал зүйлийн нэг бол арьсны чийгшил юм. Бидний арьс яг л цэцэг ургамалтай ижил, ус чийгээр тэжээгдэн байдаг билээ. Иймд дотроосоо шингэн зүйлийг сайтар ууж, гаднаасаа арьсыг сайтар чийгшүүлэх тосыг жигд нимгэн түрхэж өгөөрэй. Арьсаа чийгшүүлж байна гээд тосоо арьсандаа зузаан шавах нь харин ч сөрөг үр дагавартай юм.

Усанд орсны дараа арьсаа чийгшүүлэх

4Өдөрт 5 удаа хоолло

Эрүүл зөв хооллох дэглэм нь бидний залуу сайхан зүс царайгаа хадгалахад чухал нөлөөтэй. Тиймээс та өдөрт аль болох олон удаа, бага багаар хооллох хэрэгтэй. Таны хоолны орцонд жимс, самар, тэжээллэг ногоонууд зонхилох хэрэгтэйг санаарай. Мэдээж махыг ч мөн мартаж болохгүй. Учир нь мах нь уургаар баялаг учир, арьс, булчингийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.

Өдөрт 5 удаа хоолло

5Тамхи бүү тат

Магадгүй та маш олон зөвлөгөө, мэдээлийн сайтуудаас тамхины хор уршгийн талаар сонсож байсан биз ээ. Тамхи нь бидний арьсанд байдаг шаардлагатай шим тэжээлийг сорон авч, арьсыг хэд дахин хөгшрүүлдэг. Зөвхөн арьсанд ч бус шүдийг шарлуулж, биеийг бохирдуулснаар та наснаасаа эрт хөгшин харагдах болно.

Тамхи бүү тат

6Дээшээ харж унтах

Хэрвээ та доошоо харж унтдаг бол бидний мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Учир нь доошоо харж унтах нь хөгшрөлтийг түргэсгэж, дотоод эртний үйл ажиллагаанд ачаалал учруулснаар бие өвдөх, арьсыг үрчлээтүүлэх сөрөг талуудтай. Таны дарж унтдаг хэсгүүд болох нүүр, хүзүү, чих хэсгийн арьс гүн үрчлээс үүсдэг юм. Тиймээс аль болох дээшээ харж унтахыг хичээгээрэй.

Дээшээ харж унтах

7Кокосны найрлага бүхий тосыг түрхэх

Кокосны тос нь байгалийн антиоксидантийг ихээр агуулдаг тул арьсны хөгшрөлтөөс таныг хамгаалдаг. Мөн арьсанд шаардлагатай шим тэжээлийг өгснөөр арьсны өнгийг засахаас гадна, таныг мөнхийн залуу харагдуулах шидтэй. Тиймээс та гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо кокосны найрлагатайг сонгож байх нь зүйтэй.

Кокосны найрлага бүхий тосыг түрхэх

8Сахлаа авч, арьсаа арчлах

Эрчүүдийн хувьд ч гэсэн наснаасаа залуу, жавхаалаг харагдахад арьс арчилгаа хамгаас чухал. Нэн ялангуяа сахлыг авсны дараах арчилгаа нь таны насыг тодорхойлдог байна. Сахлыг авахдаа зориулалтын хөөсийг ашиглаж, татуургаар авсны дараа арьсны онцлогоос хамааран сахлын ус, лосьоныг түрхэж өгөх хэрэгтэй юм.

Сахлаа авч, арьсаа арчлах

9Иогийн дасгал хийх

Иогийн дасгал хийснээр таны бие организм бүрэн амарч, алжаал ядаргааг тань тайлахаас гадна арьсыг тань эрүүл, залуу харагдуулах ач холбогдолтой байдаг ажээ. Мөн арьсны уяан хатан чанарыг нэмэгдүүлснээр хөгшрөлтийг удаашруулж, илүүдэл жин үүсэхээс сэргийлж, овор багатай залуу сайхан харагдуулдаг.

Иогийн дасгал хийх

10Үргэлж гуужуулагч хэрэглэхээс зайлсхий

Нүүрээ цэвэрлэх нь таны арьсыг амрааж өгөхөөс гадна батга гарахаас урьдчилан сэргийлж өгдөг байна. Үүний тулд байгалийн оливийн тос ашиглан нүүрээ цэвэрлэх хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа нүүрээ хуурай болтол нь зөөлөн арчих хэрэгтэй байдаг аж.

Нүүрний тань арьс амархан хуурайших

Батга гарсан үед

Арьс тань хүрэхэд халуун дүүгэх

Байнга загатнах

Ямар ч бүтээгдэхүүн авч хэрэглээд үр дүнгээ өгөхгүй байх

Үргэлж гуужуулагч хэрэглэхээс зайлсхий

Мэдээ таалагдсан бол лайк дарна уу:

СЭТГЭГДЭЛ (0)

ШИНЭ МЭДЭЭ